گروه محصولات
}

آیا تلفن‌های همراه باعث اختلال در خواب افراد می‌شوند؟

273/1399

خلاصه

تحقیقات نشان داده است که استفاده از تلفن همراه قبل از رفتن به رختخواب می‌تواند باعث سردرد، بی‌خوابی و سردرگمی شود. همچنین، می‌تواند با ایجاد اختلال در خواب میزان خواب عمیق را کاهش داده و موجب کاهش توانایی بدن شما برای دریافت انرژی شود.



آیا تلفن‌های همراه باعث اختلال در خواب افراد می‌شوند؟




تحقیقات نشان داده است که استفاده از تلفن همراه قبل از رفتن به رختخواب می‌تواند باعث سردرد، بی‌خوابی و سردرگمی شود. همچنین، می‌تواند با ایجاد اختلال در خواب میزان خواب عمیق را کاهش داده و موجب کاهش توانایی بدن شما برای دریافت انرژی شود.

در یک آزمایش، 35 مرد و 36 زن در معرض امواج واقعی تلفن همراه و یا امواج تلقینی به‌عنوان تست کنترلی قرار گرفتند. کسانی که واقعاً در معرض امواج قرار داشتند زمان بیشتری طول می‌کشید تا وارد مراحل عمیق خواب شوند و زمان کمتری را در عمیق‌ترین حالت صرف می‌کردند.

پروفسور بنگت آرنتز (Bengt Arnetz) عقیده دارد که استفاده از تلفن همراه در قسمت‌هایی از مغز که مسئول فعال و هماهنگ کردن سیستم استرس است تغییرات خاصی ایجاد می‌کند.

امواج الکترومغناطیس همچنین می‌تواند تولید هورمون ملاتونین که وظیفه‌ی تنظیم ریتم داخلی بدن را بر عهده دارد، مختل کند.

انکار اطلاعات در خصوص خطرات تلفن همراه و منابعی که از خود امواج رادیویی ساطع می‌کنند پایانی مانند پایان تنباکو در سال 1920 خواهد داشت. همه می‌دانیم که داستان چگونه تمام شد! امروزه اگر سعی کنید کسی را به بی‌خطر بودن سیگار کشیدن مجاب کنید مردم به شما خواهند خندید. البته واضح است که همانند بروز عوارض جانبی سیگار کشیدن، ممکن است چند دهه طول بکشد تا اثرات قابل ملاحظه استفاده از تلفن همراه شما آشکار شود و ممکن است تا چند دهه دیگر برای نجات نسل آینده دیر شده باشد.

چند نمونه از بیماری‌های رایج مرتبط با تلفن همراه و امواج رادیویی عبارتند از:

  • خستگی
  • سر درد
  • اختلال در خواب
  • ضعف حافظه، تمرکز و هوشیاری ضعیف
  • آلزایمر
  • پار کینسون
  • اوتیسم

چرا تلفن همراه باعث اختلال در خواب می‌شود؟

تقریباً تمام آسیب‌های زیستی شما از سیگنال‌های مدولاسیون است که از مایکروویو حاصل می‌شوند. این امواج رادیویی انتقال مدولاسیون موجب ارتعاش در فرکانس‌های مشابه بسیاری از گیرنده‌های سلولی شما می شود. بر خلاف اشعه‌های یونیزه (اشعه ایکس) که بدن می‌تواند دوزهای پایین آن را تحمل کند، هیچ دوزی ااز امواج رادیویی وجود ندارد که ایمن باشند.

ااطلاعات انتقال امواج رادیویی موجب تحریک گیرنده‌های سلولی می‌شود و باعث ایجاد یک آبشار کامل از پیامدهای آسیب شناختی می‌شود که می‌تواند به خستگی، بی خوابی، اضطراب، ایجاد ناهنجاری و سرانجام سرطان منجر شود.

یک نمونه از آسیب های جدی غیر حرارتی

سال گذشته، یک کارگر AT&T در آلاسکا، دو ساعت کار بر روی یک ایستگاه پایه تلفن همراه انجام داد که به طور تصادفی در آن قرار داشت. هنگامی که او به خانه رسید، طیف وسیعی از علائم شامل بی خوابی، مشاهده خون در مدفوعش، تا درد خفیف مفاصل در او پدید آمد.

چگونه می توان ایمنی را اولویت قرار داد

بهترین راه برای محافظت از خود این است که از تلفن همراه استفاده نکنید و به تلفن سیم‌دار بازگردید. حداقل اجازه ندهید بچه‌های شما از آن‌ها استفاده کنند یا استفاده‌های‌شان را به شدت محدود کنید. سیستم‌های عصبی در حال توسعه و جمجه‌های نازک‌تر به راحتی با تلفن همراه آسیب می‌بینند.





بدیهی است که هنگام رانندگی یا خروج از منزل تلفن‌های سیم دار عملا ناکارآمدند، بنابراین دیگر چیزهایی که می‌توانید برای افزایش سطح ایمنی خود انجام دهید عبارتند از:

  • زمان استفاده از تلفن همراه یا تلفن بی‌سیم را محدود کنید.
  • از یک هدست سیمی برای محدود کردن تماس با تلفن همراه خود استفاده کنید. از هدست بلوتوث بی‌سیم اجتناب کنید.
  • قرار گرفتن در معرض روتر وای‌فای خود را محدود کنید.
  • از تلفن‌های 900 مگاهرتز استفاده نکنید، زیرا این گوشی‌ها به طور پیوسته شما را با امواج رادیویی بمب باران می‌کنند.
  • به جای قرار دادن گوشی در گوش خود، از بلندگو استفاده کنید. این احتمالاً یکی از مهمترین اقداماتی است که می‌توانید به غیر از عدم استفاده از تلفن همراه خود انجام دهید.
  • محدود کردن تماس در داخل ساختمان.
  • از تلفن همراه حتی‌المقدور در فضای باز استفاده کنید زیرا وجود حفره رزونانس در خودرو یا هواپیما یا هر فضای باز دیگری باعث به دام افتادن امواج رادیویی شده و باعث ایجاد سطوح بسیار بالا می‌شوند که چندین برابر بیشتر از فضای باز است.
  • از دستگاه‌های حفاظت در برابر امواج استفاده کنید.





دلیل علمی اختلالات خواب در اثر استفاده از موبایل چیست؟

محور اصلی تحقیقات موسسه Salk در این زمینه بوده که درمانی برای بسیاری از مشکلات ناشی از بیخوابی و بی‌قراری و موارد ایجاد کننده اختلال کشف کنند. در تحقیقات این گروه مشخص شده است که ریشه بسیاری از مشکلات از این دست برهم خوردن ساعت بدن است. این تغییرات در نتیجه باعث می‌شود سندرم‌های خاصی در سوخت و ساخت متابولیک ایجاد شوند، مقاومت به انسولین در خون به وجود آید و برخی مشکلات مانند چاقی مفرط، اختلال‌های شناختی و در شرایط بدتر و حاد به سرطان‌هایی که نیازمند درمان طولانی هستند بینجامد.

در هنگامی که شما از گوشی هوشمند خود استفاده می‌نمایید به نمایشگر آن نگاه می‌کنید. نور زمینه این نمایشگرها از نوع مصنوعی است و با توجه به اینکه بدن ما بر روی کره زمین با نور خورشید و شرایط شب و روز ساعت داخلی خود را تنظیم می‌کند، استفاده بیش از حد از نور مصنوعی نتیجه تغییر این ساعت در شناخت الگوی روز و شب توسط بدن را دارد.





بدن ما به نحوی کار می‌کند که همه سلول‌ها و بافت‌های بدن میزان انرژی مصرفی و نحوه فعالیت خود را نیز با این ساعت تنظیم کنند. منبع ورودی عوامل تنظیم کننده این ساعت نیز نور ورودی به شبکیه چشم است. در واقع سلول‌های سطح شبکیه به نور محیط وابسته هستند ولی تصویری از محیط به مغز ارسال نمی‌کنند و تنها تنظیم کننده ساعت داخلی برای فعالیت مغز که فرمان‌دهنده به دیگر بخش‌هاست می‌باشند.

در این حالت پروتئینی با نام ملانوپسین که داخل این سلول‌ها وجود دارد با در معرض نور قرار گرفتن و با توجه به درجه گرمای نور محیط، تغییر وضعیت داده و همین تغییر وضعیت باعث ارسال سیگنال‌هایی به مغز کاربر می‌شود. تغییر الگوی دریافت نور از محیط در نهایت به تغییر سیگنال‌هایی که با تغییرات حجم این پروتئین در شبکیه است انجامیده و الگوی لازم برای فعالیت، خواب و استراحت بدن را دستخوش تغییرات می‌کند.

البته دسته دومی از پروتئین‌ها با نام ارستین نیز در شبکیه وجود دارند که وظیفه پشتیبانی از ملانوسین را برعهده دارند و با تحلیل رفتن سلول‌های ملانوسین وارد کار شده و عملیات دریافت و تشخیص نور محیط را انجام می‌دهند.




جمع بندی:

به هر حال نگاه کردن و خیره شدن به نور صفحه نمایش در ساعات مختلف روز در حالتی که بدون مدیریت و نامناسب باشد، می‌تواند مضراتی که در بالا به آنها اشاره کردیم را به همراه داشته باشد. البته در ادامه نتیجه این تحقیقات به این مورد هم اشاره شده است که این مورد برای برگشت به حالت عادی به زمان زیادی نیاز ندارد و می‌توان با تغییر عادات خواب ظرف چند ماه بدن را به حالت عادی بازگردانده و بسیاری از مشکلات را حل کند.






نظرات
ارسال نظر